マニュアル(HOW TO BMX TRICKS)

マニュアルとはフロントを上げてバランスのみで後輪走行をするトリックです。

ペダリングとブレーキングで走るウィーリーとは異なり、

ものにするには時間がかかりますが、

根気よく続ければ必ず上達していくトリックです。

1.まずはマニュアルの原理を説明致します。

リアタイヤを支点に、フロントタイヤと自分の腰で三角を作りバランスを取ります。

赤矢印の様に腰の位置を前後させバランスを保ちます。

2.ではまず転び方から練習を開始します。

マニュアルでは後ろにまくれる事がよくあり、上手く回避が出来ないと

尻餅を付いてしまいます。

まず、上体を前に移動させ反動を作ります。

3.ハンドルにぶら下がる様なイメージで後ろに加重を移動させます。

上体を後ろに移動させるのと同じタイミングで両足を前に押し込みます。

4.ある程度までフロントが浮くと一気にハンドルにかかる加重が軽くなります。

軽くなった状態から、まくれるまではいくらも時間はないので、

このタイミングで足を前に蹴り出す準備をしましょう。

5.両足を均等に一気に蹴り出し、

その反動で地面に足を付ける体勢にもっていきます。

6.足が無事地面に付く事が出来ればクリアです。

まずはこれを繰り返し、後ろにまくれる事への恐怖心を取り除いていきましょう。

7.いざ実践です。

フロントをあげるまでは2番3番を参考にしてください。

フロントが上がり過ぎたら、すぐさま膝をたたみ腰を前に移動させます。

これによりハンドルを引く加重が少なくなりフロントが落ちていきます。

8.フロントが落ちそうになったら、肩を沈める様にしてさらに腰を後ろへ引きます。

これによりハンドルを引く加重が大きくフロントが再び上がってきます。

7番、8番を繰り返し前後のバランスをキープし続けましょう。

9.次は左右のバランスのキープです。

主に膝を左右に動かしバランスを保ちます。

例：重心が左へ傾いてしまった場合。

右膝を内側へ移動させるか、左膝を外側へ移動させて

バランスを持ち直してください。

最初は少ししか進む事が出来ませんが、線を引いて目標の距離を決めるなどして

少しづつ距離を伸ばしていきましょう。

おおよそ15mほど進める様になってきたらバランスを取れていると言えるでしょう。

マニュアルのコツは丁寧さとしつこさです！

あまりやり過ぎると腰を痛める場合があるので、ほどほどにやっていきましょう！

[戻る]